痞客~李小猴的瘋狂世界

                    
~看到這書皮～～一定會覺得很。。。。。。標題很聳動，對某些人來說，也很心酸，畢竟被叫＂小胖＂是件非常難過的事～～～

當然我也不列外啦～！畢業之後，當自己有了經濟基礎時～～吃，喝，玩，樂～都跟著來啦！三不五時，跟朋友們交際應酬，一定要的啦～！久了之後，～～～～～雖然尼尼不嫌棄啦～！但～～哈哈～！還是要努力給它瘦一下啦～～～～～！

這是朋友介紹我看的一本書＂一定瘦＂，方法不難，卻也很健康，也不用吃的少，吃不飽～，就像書上寫的＂瘦的人不一定健康，健康的人一定瘦＂，朋友實行了一段時間，也有不錯的成果，所以，我也要加油囉！

整理一下目錄：發現，很多觀念和很多人認為的很不一樣，這本書，書店買不到，好像只有在網路上販售，很多人試過，效果不錯，先整理目錄給有興趣的人參考一下，若是有興趣，直接到一定瘦的網站上，上面會有很多人的分享，而我呢～從４／１開始執行，也希望能有好成績囉～！尼尼～也要跟我一起加油哦～！哈哈～

一）告訴大家對食物的態度，後進餐的先後順序，量該吃多少才夠，並要我們正視三餐，若是正餐以外感到肚子餓時應該怎麼做，更重要的是，均衡的飲食

二）飲食一定要專心

三）湯要飯前喝，讓體內交通順暢，討論食物與飢餓

四）如何面對菜尾

五）均衡飲食

六）早餐，告訴大家不吃早餐的壞處，ＥＸ：容易發胖，血糖降低～或更多不好的狀況

七）早餐忌吃冰食

八）午餐和午休的重要性

九）宵夜

十）水果怎麼吃，飯前吃水果，～等～

十一）８０％的肥胖是喝水造成的，沒事別多喝水～～～

十二）關於有機蔬菜～以及生食

十三）素食，健康？

十四）牛奶

這是大致上書本的大綱，很多理念與我們常聽到的或許不同，作者也是因為家中有人生病後，去探討出來的，書中也有訴說～為什麼和我們所認知不同～，有興趣可以試看看，～或許可以活的更健康，重要的時，減重的心態也很重要～～～～

～尼尼要加油哦～～～！我也是～～希望能有個好成績，免得到時朋友從澳洲回來～～～～～我又被虧啦～～～哈哈～沒法子，高中時候的身材太令人羨慕啦～～！CC~~

話說身材很重要～但更重要的是～～～～健康更重要～

PS:這星期小黑又要出馬啦～（腳踏車）～花點時間來規劃路程好囉～CC